Novas dicas para fazer chás

Chegou a primavera e com ela os novos aromas desta época tão gostosa. Né, mesmo? Seguinte para facilitar a nossa vida publico hoje um guia de chás e suas funcionalidades, a fonte é da Folha de São Paulo. A dica é simples, faça uma jarra de aproximadamente um litro, acrescente hortelã ou uma  colher de suco de limão e adoce a gosto. Fica MARA, amiga!

Mais benefícios com a dieta mediterrânea

Além de ser benéfica as doenças cardovasculares, a dieta mediterrânea também protege quem luta contra a depressão. Este é o dado divulgado poela pesquisa realizada com 10.094 pessoas. O trabalho foi publicado na edição de outubro do "Archives of General Psychiatry", um dos periódicos da Associação Médica Americana.

Após acompanharem os voluntários por cerca de quatro anos, identificaram 480 novos casos de depressão -a maioria (324 ocorrências) em mulheres. Os que seguiram a dieta apresentaram risco 30% menor de desenvolver depressão. Para chegar aos resultados, foram ajustados outros fatores influenciáveis, como estilo de vida, estado civil, doenças crônicas e uso de antidepressivos.

"Algumas variáveis, como os que não desenvolveram depressão serem mentalmente mais saudáveis e mais propensos a aderir a uma dieta mais saudável, não foram medidas. Mas é um estudo benfeito, com metodologia adequada", pondera a psiquiatra Andrea Feijó de Mello, da Associação Brasileira de Psiquiatria e pesquisadora da Unifesp.

Trabalhos anteriores mostram que populações que consomem altas quantidades de peixes apresentam menores índices de depressão. Uma das explicações é que o ácido graxo ômega 3 (presente em peixes de água fria, como o salmão) influencia na estrutura do sistema nervoso central e no transporte de neurotransmissores.

Os ácidos graxos ajudam na formação da membrana celular, tornando-a mais fluida. A fluidez das membranas dos neurônios contribui para uma melhor plasticidade cerebral (capacidade de os neurônios se comunicarem), fator importante para o equilíbrio emocional do paciente.

Vitaminas

A dieta mediterrânea também oferece bons teores de folato e vitamina B12 (presentes em vegetais, peixes e ovos), nutrientes que participam como cofatores na sintetização de serotonina no cérebro, neurotransmissor relacionado às alterações no humor.

De Julliane Silveira, da Folha

Caominhada...

Sem comentários essa inativa.. quem sabe da próxima levo a Lola e a Teca. caominhada

Geek: camisetas ideais e sob medida

Para quem está curtindo usar as camisetas que estão a todo vapor por aí. Vale essa idéia do pessoal de tecnologia da informação. A idéia aqui, pelo menos o que parece, foi relembrar alguns conceitos do mercado e estampar, printar ...
Deem uma olhada: http://idgnow.uol.com.br/galerias/camisetas-nerd/paginador/pagina_11

Recordando: tornado em SC

Só para lembrar os queridos leitores de uma das conseqüências do aquecimento global no mundo. Lembra do que aconteceu no início de setembro.... Afinal, recordar é viver.

Filtro solar: um tubinho a cada dois dias

A importância de usar filtro solar é o que conta a nossa colega Lucia ,Mandel.

A parte mais interessante do texto é o exemplo dado por Lucia: se uma pessoa de 1,60 com 70kgs fosse levar em consideração as indicações de uso do filtro solar feita pela Associação Americana de Dermatologista, teria que utilizar 30 grs de filtro solar para permanecer na praia durante o período de três horas. E estar a salvo dos raios UVA e UVB! Ufah.
Após dois dias de permanência na praia este mesmo personagem já teria consumido um tubo de 120 grs de filtro solar. No mínimo... deve  ter uma parceria estratégica  para ser lançada...

Consumo consciente: posto de entrega de óleo

Botando a caixola na trilha da imaginação, vamos partir do pressuposto de que se as latas de óleo de cozinha usadas fossem colocadas de lado, formariam uma fila de 9 mik km. Esta distância é maior do que os 7,6 mil km equivalente de Oiapoque ao Chuí.

Para acabar com este desperdício, a galera da Ikatu inicia o processo de coleta deste material para reaproveitamento. Para saber mais acesse o link.

Outra iniciativa interessante é da Sindipan, que prevê unir cadastrar mais de dois mil postos de coletas das padarias situadas em São Paulo. Os estabelecimentos cadastrados terão um repositório para armazenar o óleo utilizado e para os consumidores interessados em devolver o material, as padarias venderão um galão PET por R$1,50.

Para conhecer o posto de colega mais próximo de sua residência, clique aqui.

Por Lu Cortona Piris